Craniosacral Therapie
als ErholungsRaum
Gestresst, erschöpft, akute oder chronische Schmerzen?
Ruhe finden und Kraft sammeln mit Craniosacral Balance.
Was bedeutet Craniosacral-Therapie?
Cranio kommt vom lateinischen Wort Cranium und bedeutet Schädel.
Sacral bezieht sich auf das Sacrum. Das ist die Bezeichnung für das Kreuzbein. Als funktionelle Einheit zusammen mit der Wirbelsäule schützt das Craniosacrale System unser Gehirn und Rückenmark. Beide zusammen bilden unser Zentrales Nervenystem, welches auf alle Körperfunktionen Einfluss hat: von der Verdauung über das Denken und Schlafen bis hin zur Fortpflanzung u.v.m.
Craniosacral-Therapie ist eine sehr sanfte Methode, um die Strukturen des Schädels und des Beckens von möglichen Einschränkungen zu befreien und so zu einer Verbesserung der Organfunktionen zu führen.
Als Methode der KomplementärTherapie nimmt die Selbstverantwortung für den eigenen Heilungsprozess einen grossen Stellwert ein. Der Alltagstransfer kann beispielsweise durch Selbstbehandlungen erfolgen, die ich gerne im Abschluss der Therapie anleite.
Bei der Behandlung ist tiefe Entspannung möglich. Dadurch können die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt werden.
Auf diese Weise kann Craniosacral-Therapie sowohl bei akuten, wie auch bei chronischen Beschwerden und Krankheiten helfen (siehe auch Indikationenliste). Es macht allerdings durchaus Sinn, nicht erst zu warten, bis sich Symptome zeigen, sondern sich und seinem Körper schon vorher regelmässig und präventiv etwas Gutes zu gönnen.
Innerhalb der Craniosacral-Therapie gibt es verschiedene Behandlungsansätze:
Strukturelle Craniosacral-Therapie
- direkte und indirekte Lösetechniken am Bindegewebe des ganzen Körpers, sowie auf der Knochen- und Membranebene des Craniosacral-Systems
- mit dem Ziel Einschränkungen und Dysfunktionen biomechanisch zu beeinflussen
Funktionelle Craniosacral-Therapie
- Stärkung der freien Bewegungen und Rhythmen ohne Fokus auf mögliche Einschränkungen
- raumgebendes, nicht-invasives Lauschen um die Selbstregulation des Körpers einzuladen
Biodynamische Craniosacral-Therapie
- subtile Berührungen in stillem Dialog mit dem Organismus der behandelten Person
- mit der innewohnenden Heilkraft und Ordnung des Lebensatems in Einklang kommen
Die Wahl des Behandlungsansatzes
Welcher Behandlungsansatz zum Einsatz kommt, ist abhängig vom mitgebrachten Thema und verändert sich manchmal auch während des Behandlungsverlaufes.
Indikationen und Anwendungsgebiete im Überblick: Wann hilft Craniosacral Therapie?
Craniosacral Therapie kann eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung ergänzen oder unterstützen oder als eigenständige Therapie erfolgen.
Die Anwendungsgebiete für Craniosacral-Therapie sind sehr vielfältig. Hier sei nur eine Auswahl genannt:
Physisch:
Craniosaral-Therapie ermöglicht tiefe Ruhe für Körper, Geist und Seele
- akute und chronische Einschränkungen oder Schmerzen des Bewegungsapparates
- nach Unfällen oder Operationen
- Schleuder-, Sturz- und Stauchtrauma
- Störungen des Immunsystems
- Regulation für die Organe, das Lymphsystem, das Hormonsystem, das vegetative und zentrale Nervensystem
- Allergien und Verdauungsbeschwerden
- Beschwerden mit der Menstruation oder Menopause
- Kopfweh und Migräne
- während der Schwangerschaft und nach der Geburt
Psychisch:
- zur Unterstützung in herausfordernden Lebensphasen
- stressbedingte Beschwerden
- Erschöpfung, Depression, Burnout-Syndrom
- Schlafprobleme
- Konzentrationsschwäche
- Emotionale Dysbalancen (Angstzustände, Panikattacken, Stimmungsschwankungen)
- Psychosomatische Beschwerden: Innere Unruhe, Spannungszustände, psychosomatisch bedingte Schmerzen
- Traumaverarbeitung: Begleitung nach Unfällen (Schleudertrauma), Schock oder traumatischen Geburtserfahrungen
- Schlafstörungen: Ein- und Durchschlafprobleme
Ablauf einer Craniosacral-Behandlung
Das Vorgespräch
...dient der Einstimmung und der gemeinsamen Ausrichtung. Wir besprechen deinen aktuellen Gesundheitszustand, deine Erwartungen, Bedürfnisse und die Themen, die du mitgebracht hast – sie können zum Beispiel physischer oder psychischer Art sein.
Auf dieser Grundlage vereinbaren wir gemeinsame Therapie-Ziele. Ausserdem ist es mir wichtig, deine inneren und äusseren Kraftquellen bewusst zu spüren und zu benennen. Das Wissen um das, was dich zum Leuchten bringt, kann deinen Heilungsprozess unterstützen.
Bei der Behandlung
...liegst du in bequemer Alltagskleidung auf einer weichen Liege. Bei Bedarf ist die Behandlung auch im Sitzen möglich.
Zu Beginn werde ich dich an verschiedenen Stellen berühren und mir so ein Bild deines Körpers und seiner Funktionsweise machen. Je nach Behandlungsauftrag werde ich die Sitzung strukturell, funktionell oder biodynamisch gestalten (mehr über die Behandlungsansätze erfährst du hier). Manchmal sind die Übergänge fliessend.
Wenn du magst, schliesst du während dem Cranio die Augen, um besser entspannen zu können. Das ist aber nur eine Option. Für manche Menschen ist es angenehmer, die Augen geöffnet zu halten. Das entscheidest du selber. Überhaupt ist alles, was ich tue, nur ein Angebot. Du kannst jederzeit Rückmeldung geben, denn wir gestalten die Behandlung gemeinsam.
Die Sitzungen können in Stille stattfinden oder je nach Bedürfnis durch Gespräche begleitet und unterstützt werden.
Eine Behandlung dauert in der Regel 60 Minuten.
Nach der Behandlung hast du Zeit zum Nachspüren. Das ist wichtig zum Integrieren der Veränderungen, die eventuell möglich geworden sind. Durch das Nachspüren können diese Veränderungen wahrgenommen werden und sich damit im Alltags-Bewusstsein verankern.
Im Nachgespräch
...gibt es die Möglichkeit über das Erlebte zu sprechen.
Für die Nachhaltigkeit der Craniosacral-Therapie ist es empfehlenswert, dass du dir im Alltag regelmässig einfache, kurze Selbstbehandlungen gönnst. Diese zeige ich dir gerne nach der Behandlung. Selbstbehandlungen sind wie eine Einladung an dein Nervensystem, dem Heilungsprozess noch mehr Raum in deinem Leben zu geben.
Auf diese Weise kannst du eigenverantwortlich und selbstermächtigt deine Gesundheit gestalten.